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ビタミンEは青汁にも入ってる!アンチエイジングビタミンで美肌作り♪

美肌作りをサポートしてくれるビタミンEが入ってる青汁はどれ?

ビタミンEって青汁にも含まれてるの?

女性の強~い味方のビタミンEは、美容に欠かせない成分ですよね。
活性酸素を除去する働きがあるビタミンEは、「若返りのビタミン」だったり
「サビ止めのビタミン」と言われ、たくさんの化粧品に使われてます。

量はそれ程多くはないけど、ビタミンEは青汁にもしっかり含まれてますよ♪

基本的に「明日葉」が主原料の青汁にはビタミンEが多く含まれているんだけど、
青汁姫が今まで飲んできた青汁の中でも、1包あたり0.22mgのビタミンEを含んでいた、
【ふるさと青汁】が1番含有量が多かったかな。


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ちなみに、大人の女性が1日に必要なビタミンEの目安は8mgなんだそうです…
なので、不足したビタミンEを青汁だけで補おうとするのはちょっと難しいかも。

でも毎日コツコツと飲み続けることで、大きな効果に繋がってきます。
少しづつ青汁でビタミンEをチャージして美肌を目指して下さいね♪

ビタミンEが「若がえりのビタミン」と呼ばれる理由

命を維持するためには、空気から取り入れた酸素を使って、
栄養をエネルギーに換えなければなりませんよね。
でもその酸素も構造がほんの少し変わるだけで、
体に有害な影響を与える物質になってしまうのだそうです。

それが、いわゆる「活性酸素」。
体内の細胞を傷つけ、老化を進行させる元凶になります。


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細胞って不飽和脂肪酸やビタミンEを含む細胞膜で保護されていますが、
この不飽和脂肪酸が活性酸素によって酸化されると、過酸化脂質へと変化してしまいます。

要するに「細胞がサビてしまう」ということになり、
活性酸素が細胞を変質させてしまう結果、細胞が老いてしまうんです。

そこで発揮されるのが、お待ちかねのビタミンEの若返り効果です☆

不安定な活性酸素の構造を化学的に安定させて無害化し、細胞の酸化を予防します。
肌細胞に関して言えば、皮膚の酸化が抑えられてシミやくすみができにくくなるんですよ。

これが、ビタミンEが「若返りのビタミン」と言われる所以なんだそうです。

若返り以外にもビタミンEにはこんな効果も!

ビタミンEは、元々は不妊研究の過程で注目されるようになった栄養素って知ってましたか?

ビタミンEは女性のホルモンの一種である「黄体ホルモン」の生成に関与しているため、
不足すれば生殖機能にも支障をきたしてしまうそうです。

病院で検査を受けても男女ともに生殖能力に異常がない場合、
ビタミンEが不足していることが原因で不妊に陥っているケースも多いんですって。

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ちなみに、黄体ホルモンは「プロゲステロン」とも呼ばれています。
月経異常の改善や乳腺の発達といった女性に嬉しい効果の他、
血糖値の正常化や体脂肪の減少、他のホルモンのバランスを
調整するという役割も担うホルモンなんですよ。

更年期障害の症状緩和や動脈硬化の予防など効果も期待できるので、
男性女性問わず積極的に摂取したい栄養素ですね。

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管理人

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青汁姫
(35才・主婦)

夫婦で青汁LIFEの提案者。育児に追われて自分に手間をかける余裕なし。十分なお肌の手入れもままならず、産後太りを解消できない1児の母。青汁効果で「子供がいると思えない」といつも言われるぐらいキラキラしたい願望のある「目指せ30代チヤホヤ姫」。

青汁男爵
(37才・雑誌編集者)

香りの強い野菜が大の苦手。野菜で食べられるのはレタスともやしとぐらい。生活は超不規則で、ケーコが妊娠してからここ2年はコンビニ弁当、インスタント、レトルト飯が定番。偏食がたたり最近は体調不良を痛感中。青汁姫を愛してやまない愛妻家の反面、頭の上がらない恐妻家。

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