10秒でわかる!青汁診断

青汁はやわかり一問一答※不安も疑問もスッキリ解決♪

まるっと早わかり!青汁の一問一答
青汁に関するちょっとした疑問に答える一問一答です。
あなたの青汁選びの参考になれば嬉しいですヾ(@⌒ー⌒@)ノ

青汁にはどんな効果があるんですか?

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一番実感しやすい効果は豊富な食物繊維による便秘解消

便秘解消で体の中の有害なゴミが排出されるようになると
色んな“詰まり”が取れて血液サラサラ♪ になって血栓ができにくくになるし、
免疫力UPやガン予防効果も期待できますよ。
便秘になりやすい妊婦さんの栄養補給にもオススメです!

体の新陳代謝が良くなるので、痩せやすくなったり、
肌のくすみが取れたり、ニキビができにくくなったり・・・
といった嬉しい美容効果もあります♪

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飲みやすいのはどんな青汁ですか?

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青汁の原材料といえばケールが有名ですね。
でも、ケールって味にクセがあり過ぎて・・・お世辞にも美味しいとは言えません。
それよりも大麦若葉、明日葉、桑の葉などが原材料の青汁は
ケールに比べて野菜臭さが抑えられていて飲みやすいですよ。

ただ、それでもやっぱり気になるという場合は、
抹茶風味やレモン風味などの青汁を選んでみてください♪

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飲みやすい青汁TOP3をズバリ☆

青汁を 1日に飲む目安はどれぐらい?

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青汁は健康にも美容にも効果的なので、
「たくさん飲めばもっとキレイになれるかな♪」と欲張ってしまいがちですね。

でもね、何事も“適量”ってあるんですよ。

飲み過ぎるとお腹がゆるくなったりしますし、
ビタミン類はたくさん摂っても尿や汗で流れ出ていくだけです><;
なので、個々の青汁商品に記載されている「摂取量の目安」を守って飲むのがベスト。

1包2~3gの粉末を1日2~3回に分けて飲むというのが一般的です。

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青汁を1日に飲む目安をさらに詳しく!

お茶風味以外の青汁ってありますか

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飲みやすい青汁を実現するために、
原料に抹茶粉末を加えた青汁がメジャーだけど、
そもそも「抹茶が嫌い!」って人もいますよね??
幼い子供からすれば、抹茶はちょっぴり大人の味…

そんな悩みを解決してくれるのが、フルーツ味の青汁♡
1口飲んで「コレ本当に青汁?」と、疑問に思うくらい、
フルーツジュースのようにゴクゴク飲めちゃいます♪

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青汁を飲んでいれば野菜不足にはなりませんか?

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青汁は、サプリメント=「食事を補うもの」の一種です。
サプリの類って、注意事項の欄に「食生活は食事のバランスが大事」、みたいな注意書きがありますよね。
青汁も同じで、基本は食事でしっかり野菜を食べることが大事なんですよ。

青汁を飲んでいるから野菜不足にはならない、ということではなくて、
「野菜が不足しているから青汁を飲む」「野菜不足になりがちだから、それを補う」
というスタンスで利用するのが正解だと思います^^

『野菜ジュースを飲んでいるから、青汁なんて必要ない!』
っと勘違いしている方も、中にはいるみたいだけど、大間違い×
青汁は野菜ジュースよりも栄養バランスが優れています☆

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青汁と野菜ジュースの違いって?

粉末の青汁と冷凍の青汁の栄養に差はあるんですか?

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結論から言うと冷凍の青汁のほうが素材そのものの栄養が生きてます!
特に熱に弱いビタミン類は、液体→粉末にするプロセスで
加える熱によって大きなダメージを受けてしまうんです。
フツーに考えてみれば、液体→粉末に加工するプロセスって
どんなに技術が進歩しているとはいえやっぱり不自然><;

粉末のほうが持ち運びや取扱いはラクなんだけど・・・でもね、冷凍青汁は作るのが超面倒!
それぞれメリットとデメリットがあるけど、私は断然、粉末青汁派です!

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青汁を飲んでいると美肌になるって本当ですか?

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ホントです♪

まず、明らかにニキビができにくくなります。
これは、青汁に豊富に含まれているビタミンBが、
ニキビの原因になる余分な脂質の代謝を促してくれるんですよ。
さらに、食物繊維の作用でお通じが良くなるので肌のくすみも改善されるし、
ビタミンCも豊富なので
シミやシワも薄くなってきます^^

美感青汁やたっぷりフルーツ青汁のように、ヒアルロン酸やコラーゲンなどが配合された
青汁なら、さらに高い美肌効果が期待できますね。

また、クマザサを使った青汁は美容効果が高いと、美容専門家からも注目されています。

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美容効果抜群♡クマザサのおすすめ青汁!

青汁を美味しく飲む方法を教えてください!

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いちばん手っ取り早くて、どのおうちの冷蔵庫の中にあって
青汁を美味しくしてくれるのは牛乳。
ちょっと苦味が気になるなぁ、匂いがするなぁっていう
青汁でもとってもマイルドになります。

果物のミックスジュースに溶かして飲むのもいいですね。
フルーツの甘さで青汁特有の青っぽさが消えるので、子供もゴクゴク飲めちゃいます^^

あとは、豆乳とヨーグルトかなぁ。
豆乳はかなりの濃厚味だから、青汁を飲んでる感覚がなくなっちゃいます。

カロリーがちょっと気になるけど、アイス(バニラとか抹茶味とか)と混ぜるというのも◎
デザート感覚でペロリといけちゃいますよ。

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青汁の美味しい飲み方を動画で紹介しています♪

サプリメントみたいに飲める錠剤の青汁はありますか?

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最近話題の粒青汁は贅沢青汁ですね^^
国産のケールをまるごと使っているけど、粒タイプなので匂いが気になりません。
「粉末でも野菜臭さが気になる・・・」という人にオススメです。

その他にも元気な青汁や養生青汁からも粒青汁がでていますよ。

味を気にせずに飲むことができるので、今までは味が苦手でどうしても
青汁を続けることが出来なかった人は、一度お試ししてみると良いと思います☆

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管理人

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青汁姫
(35才・主婦)

夫婦で青汁LIFEの提案者。育児に追われて自分に手間をかける余裕なし。十分なお肌の手入れもままならず、産後太りを解消できない1児の母。青汁効果で「子供がいると思えない」といつも言われるぐらいキラキラしたい願望のある「目指せ30代チヤホヤ姫」。

青汁男爵
(37才・雑誌編集者)

香りの強い野菜が大の苦手。野菜で食べられるのはレタスともやしとぐらい。生活は超不規則で、ケーコが妊娠してからここ2年はコンビニ弁当、インスタント、レトルト飯が定番。偏食がたたり最近は体調不良を痛感中。青汁姫を愛してやまない愛妻家の反面、頭の上がらない恐妻家。

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