ケールのおすすめ青汁ランキング

ケールの効果効能とは

便秘解消、コレステロール排出、抗酸化作用ケールには嬉しい効果がいっぱいです
ケール

青汁と言えばケール! 圧倒的な栄養価を誇るケールは野菜の王様です

「不味い!もう一杯」

この超メジャーなCMフレーズで有名なキューサイの青汁。
その青汁の材料となっているのが『ケール』です。

ケールは青汁の原材料で最もメジャーなお野菜。
原産地は南欧。キャベツの原種でアブラナ科の植物です。
1年中栽培できる植物なのに、スーパーや八百屋さんにはほとんど出回っていないので、
実物を見たことがないという方がほとんどですね。

実際に見てみると、びっくり!

葉の長さは約50cm、幅は30cmもあって厚くて硬い葉ッパが印象的。
葉緑素(クロロフィル)が多く青々としていて、見るからに生命力が強そうな感じです。
栄養素もかなりのものでキャベツと比べると違いは歴然なんですよ。

同質量のケールとキャベツの栄養含有量比較

ビタミンA 約58倍 ビタミンC 約2倍
ビタミンB1 約1.5倍 カルシウム、鉄分 約3倍
ナトリウム、カリウム、マグネシウム、リン 約2倍 食物繊維 約2倍
この他にも精神の安定を司るGABAや身体の元となるたんぱく質も豊富で、その栄養の高さはお野菜の最高峰‼まさに、緑黄色野菜の王様です。

野菜不足解消だけじゃない!ケールの効果効能を知ろう♪

ケールの効果としてよく聞かれるのは便秘の解消ですね。
豊富な食物繊維が腸内で便の量や柔らかさを調整してくれるので、
今までの便秘がまるで嘘だったかのようにお通じがスムーズに!
ケールの青汁を飲み始めて1週間~1ヶ月以内には「お腹がグルグルしてる」「腸の生きが良くなった」と、
スッキリ効果を実感ができた人の口コミが続出中です♪

食物繊維には体内の余分なコレステロールを身体の外に排出しやすくする作用もありますよ。
血液の浄化にも一役買っているわけですね。血液がキレイになればニキビもできにくくなり、
お肌のくすみも改善して透明感も出てきます!!

コレステロールと関連するところで言うと、ケールにはイソチアシアネートという成分の働きで
血中の脂質バランスをコントロールして血栓(血管の詰まり)をできにくくする効果もあります。
高血圧や動脈硬化の生活習慣病予防にもつながりますね。

さらに見逃せないのは抗酸化作用により細胞の酸化をブロックする効果。
ケールに含まれるβカロチンが、細胞を酸化させる元凶である活性酸素と結合して酸化を防いでくれますよ。

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活性酸素はがんを発生させる元凶。ケールはがん予防にも効果的だということにもなりますね。
抗酸化作用で細胞の老化速度を遅らせるということは、
若々しく美しいお肌をキープできる、アンチエイジング対策にも繋がっていきますね♪

これらの効果は大麦若葉や明日葉の青汁にも共通して言えることですが、ケール特有の栄養成分もあります。

➀フラボノール配糖体
抗アレルギー作用のおかげで花粉症の辛さを和らげ、体質改善のサポートに最適です。
また、ケールに含まれる「糖脂質」も同様な効果があります。

②ルティン
目の健康の助っ人的成分。紫外線やブルーライトから眼を守ってくれることから、
『天然のサングラス』なんて言われることも!眼精疲労・視力回復・白内障・眼病予防改善などが期待できます。

③メラトニン
別名「睡眠ホルモン」と言われ、体内時計を正常に保つホルモンです。
メラトニンは加齢と共に分泌が減少してしまうため、メラトニンが不足すると夜の寝つきを悪くします。
「寝ても疲れが取れた気がしない・・・」といった睡眠障害に悩んでいる人は、ぜひ摂取してください!
良質な睡眠を手に入れることで、健康的な美肌もゲットできそう♪(*´з`)

ちなみに・・・青汁を飲むタイミングはお昼の12時~夜8時くらいまでがベストです。
この時間帯は消化機能がもっとも活性化しているので、栄養の吸収率を高めてくれます。
また、起床直後も寝ている間に多量の水分が出ているので、起き抜け一番の摂取もおすすめです。

飲みやすいケール青汁を選ぶべし!

栄養面でケールはほぼ完璧と言ってもよいのですが、
味にクセがあり過ぎてお料理にはあまり向いていないという点が泣き所です。

ケール青汁についても残念ながら同じで、ほとんどのケール青汁が飲みにくくて不味いです…。

「おいしい」「飲みやすい」と思えるケール青汁に一生出会うことは出来ないだろうなって思ってました。
でもね、不味いケール青汁ばかりの中で「コレ、人にオススメできるかも」って思ったのが
『ステラの贅沢青汁』です。
錠剤タイプの青汁だから、ケール特有のえぐみや苦味もほぼ感じられません。

今までケールの青汁に手を出せなかった人、ケールの青汁に抵抗があった人は
『ステラの贅沢青汁』を試してみると良いでしょう。


しかも、今なら限定モニターコースで注文すると4,743円⇒980円(税込/送料無料)で試せちゃうんですよ。
青汁って味もわからないのに、1箱丸々買うと高いし、ましてやハズレの青汁だったら損するじゃないですか。
だから、まずはお試しできる青汁ってお財布にも優しくて安心ですよね!!

贅沢青汁
  • 主原料は栄養価・品質ともにバツグンの九州産「ケール」
  • 1日3粒で健康に欠かせない栄養素をバッチリ補給
  • ケールのえぐみゼロ!サプリ感覚だからゴクリッ♪と一瞬
  • 飲み方の工夫いらずで、お手軽感No.1!
  • 原料はすべて国産&無添加の安全性保証♡
  • 限定モニターコースは980円ポッキリ♪
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管理人

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青汁姫
(35才・主婦)

夫婦で青汁LIFEの提案者。育児に追われて自分に手間をかける余裕なし。十分なお肌の手入れもままならず、産後太りを解消できない1児の母。青汁効果で「子供がいると思えない」といつも言われるぐらいキラキラしたい願望のある「目指せ30代チヤホヤ姫」。

青汁男爵
(37才・雑誌編集者)

香りの強い野菜が大の苦手。野菜で食べられるのはレタスともやしとぐらい。生活は超不規則で、ケーコが妊娠してからここ2年はコンビニ弁当、インスタント、レトルト飯が定番。偏食がたたり最近は体調不良を痛感中。青汁姫を愛してやまない愛妻家の反面、頭の上がらない恐妻家。

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