10秒でわかる!青汁診断

奇跡のスーパーフード「モリンガ」入り青汁の効果効能とは?

モリンガは野菜じゃない!?スーパーフードのスーパー嬉しい効果に迫る❤
モリンガ

海外セレブの美貌を保つ秘訣!スーパーフードとはどんな食材??

私たちの健康維持に必要不可欠な有効成分を含む“スーパーフード”と呼ばれる食材。
アサイー、チアシード、ココナツオイル、モリンガ、キヌア・・・などあまり聞きなれない食材ばかりですが、
緑黄色野菜とは比べ物にならないほど栄養価が高く、アメリカでは食事医療としても用いられています。
様々な健康効果の他にも美容やダイエット効果も期待できるとして、
世界的セレブの愛用者も多いことから日本での注目度も高まっています。

最近では、スーパーフードの『モリンガ』を配合した青汁商品も増えており、
若い女性を中心に人気のある【めっちゃたっぷりフルーツ青汁】が代表的ですね。


青汁と言えば豊富な食物繊維による便秘解消効果が有名ですが、
モリンガも青汁と同様もしくはそれ以上の効果が期待できます。

女性なら誰もが虜になってしまう!
天然のサプリメント『モリンガ』の魅力についてお伝えいたします(*’▽’)b

モリンガは緑黄色野菜ではない!?無駄がないグルメ食材だった!

モリンガはインドを原産とした、ワサビノキ科の植物。
別名「奇跡の木(ミラクルツリー)」「緑のミルク」「生命の木」とも呼ばれるほど、
人間の生命維持にかかわる栄養素が豊富に含まれています。
干ばつにも強く熱帯地域であれば悪環境下でも育ちやすい、驚異の生命力を持つことが特徴的です。
成長しても3メートル弱の細い木ですが、バクテリアに強い成分を根から出すことで
栄養を多く吸収し、種を植えてから1年以内に大きく育ちます。

奇跡の木

日本のスーパーではモリンガを見かけることはほとんどありませんが、アメリカではポピュラーな食材です。
葉・花・さや・種子のすべてが食用になり、無駄なところが一切ありません。
葉の部分は、葉物野菜のように調理するのが一般的で、“グルタミン酸”という旨み成分を多く含むことから
どんな料理にも合わせやすく、花の部分はマッシュルームのような味をしています。
成熟種を圧縮してオイルが作られることもありますが、オリーブオイル以上のクオリティだそうです♪

野菜の王様ケールも敵わない、モリンガのスーパー栄養価とは!?

モリンガの優れた栄養価は世界的にも注目されています。
セネガルで行われたモリンガ栄養失調改善プロジェクトという企画では、モリンガの豊富な栄養成分を利用し、
栄養不良や飢餓で苦しむ国の子供達の栄養状態を劇的に改善できたという奇跡的なエピソードもあります。

モリンガは私たちの生命維持に必要な栄養素をバランスよく含み、
特にアミノ酸・ビタミン・ミネラルの宝庫!!

ビタミンAは人参の約4倍!ビタミンBは豚肉の約4倍!鰯の約50倍!
ビタミンCはみかんの約7倍!鉄分はほうれん草の約30倍以上!
ポリフェノールは赤ワインの8倍以上!と、野菜の王様ケールに勝る栄養価の持ち主です。

例えば、成人1日あたりのビタミンAの摂取上限は2700IUと言われていますが
モリンガを3.8g食べるだけで、ほぼ1日の摂取上限量が摂れることになります。

そして、モリンガはお肌の若さを保つ、アンチエイジングに欠かせない
『必須アミノ酸』のパワーがすごいんです♥

必須アミノ酸

必須アミノ酸は年齢と共に減少し、体内で生成することができないため、
肉、魚、卵、豆類などの食品から摂取するのが望ましいとされていますが、
調理の際に加熱すると吸収率が下がってしまうので、毎日一定量摂取するのは困難です。

できるだけバランスの良い食生活を心がけて、サプリメントなどで補うことがベストですが、
一般的なサプリメントは加工の際に添加物を使っていることがほとんどなので、
“天然のサプリメント”とも言えるモリンガ入りの青汁を摂り入れると
安全性も高く、アンチエイジング対策に有効です。


青汁だけでも野菜の栄養素を十分に含んでいるので、体内の免疫力アップによる生活習慣病予防や便秘解消、
活性酸素除去など嬉しい効果がいっぱいなのに、モリンガ入りの青汁はそれ以上の効果が期待できそうです・・・❤

モリンガは栄養満点だけどデメリットもあり!妊婦さんはNGです。

モリンガは栄養満点すぎる故に、過剰摂取による副作用の危険性があります。

モリンガの用法で1番守ってほしいことは「飲過剰摂取」です。
モリンガを摂取するとすぐに腸内環境が活性化され、早い段階でスッキリ効果を実感できることも
魅力の1つですが、逆に言えばそれだけ強い作用があるということです。

栄養の宝庫であるモリンガは、妊婦時の栄養補給にも是非活用したい!と考える方も多いかと思いますが、
モリンガを経口投与した妊娠ラットは流産しやすいという研究結果も出ているため、
妊婦さんはモリンガの摂取を控えた方が良さそうです…(T_T)

モリンガ

モリンガ100%の健康食品については危険が伴う可能性も高いものの、青汁に含まれている極微量なモリンガであれば1日の摂取目安量を越えることは、ほぼないので、妊婦さんも安心して飲むことができます。
どうしても心配な人は、お医者さんに相談してから飲んでください。

さらに、モリンガは血糖値を下げる働きがあるため、糖尿病予防にも効果的と言われていますが血糖値が高い患者さん(服薬中)の人がモリンガを併用すると、血糖値が下がりすぎて低血糖症状が起きる可能性があるので注意してください。

あくまでもスーパーフードは食品です!
医薬品のような万能薬ではないので、特殊なケースを除いては基本的にカラダへの害はありませんが、
どれだけカラダに良い物でも1日の摂取目安量を守らないとムダになってしまいます。

用法用量を守り、女性のみならず成長期のお子様の栄養補給にも、ぜひ役立ててください!

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管理人

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青汁姫
(35才・主婦)

夫婦で青汁LIFEの提案者。育児に追われて自分に手間をかける余裕なし。十分なお肌の手入れもままならず、産後太りを解消できない1児の母。青汁効果で「子供がいると思えない」といつも言われるぐらいキラキラしたい願望のある「目指せ30代チヤホヤ姫」。

青汁男爵
(37才・雑誌編集者)

香りの強い野菜が大の苦手。野菜で食べられるのはレタスともやしぐらい。生活は超不規則で、青汁姫が妊娠してからここ2年はコンビニ弁当、インスタント、レトルト飯が定番。偏食がたたり最近は体調不良を痛感中。青汁姫を愛してやまない愛妻家の反面、頭の上がらない恐妻家。

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