10秒でわかる!青汁診断

こんな料理にも青汁がぴったり?青汁と意外と合う料理を紹介

 飲むだけじゃなく料理にも!?どんな料理に混ぜたらいいの~?

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ダイエットや子供におすすめ!青汁は料理にも使える!

青汁は、健康ドリンクとして飲むというイメージがありますが、
実はグルメな隠し味として様々なお料理に合うのです!

普段の食事のなかに青汁を取り入れることで、自然と栄養バランスをアップさせることができます↑↑
青汁の使い方にバリエーションができれば、途中で飽きることもありませんね。

特に粉末タイプの青汁でしたら、簡単に料理に混ぜることができます。
和食はもちろん、洋食でも、青汁にぴったりなメニューが多くあります。

また青汁の味が苦手だという子供も、料理にさらっと混ぜれば、すんなり食べてくれるでしょう。
ダイエット中の人でも、青汁を使ったレシピによって、
カロリーを減らしつつ、痩せながらしっかりと栄養をとることができるようになりますよ!

料理に青汁を使う場合の使用例・和食編

◎揚げ物の衣に使う
揚げ物の衣を作る際に、小麦粉(てんぷら粉など)といっしょに、青汁粉末を混ぜてみましょう。
コレステロールの多い揚げ物も、ヘルシーな揚げ物に仕上がるでしょう。
特に天ぷらとは相性がいいといえます。

◎お弁当のおにぎりに
おにぎりに使うご飯に、青汁の粉末を使ってみましょう。
ゴマやしゃけなど好みの具によって、青汁の味もほとんど気になりません。
冷めると青汁のにおいなどもほとんど消えてしまうため、お弁当にもぴったりです。

料理に青汁を使う場合の使用例・洋食編

◎野菜と青汁のクレープ
おやつとしての甘いクレープではなく、野菜やソーセージなどを使ったクレープです。
クレープの種を作る際に、青汁の粉末を混ぜて、緑色のクレープを作りましょう。
後は好きな野菜や肉類などを巻けばOKです。

◎ピザソースに使う
カロリーが高いピザも、青汁で作ったグリーンソースをかけることで、
野菜の恵みたっぷりのヘルシーなピザになります。

◎パスタのソースに使う
パスタとも意外と相性のいい青汁。
カルボナーラなどクリーム系のパスタのソースに使うことで、子供でも喜んで食べてくれるでしょう。
特に、生クリームやオリーブオイル、牛乳などとの相性はばっちりです。

◎サラダのドレッシング
サラダ用のドレッシングを作る際に、青汁の粉末を混ぜてみましょう。
サンドイッチやパスタメニューなど、ランチにぴったりなグリーンドレッシングが出来上がります。

◎野菜スープに混ぜる
かぼちゃやじゃがいもの入ったミルクスープなど、野菜スープとの相性はばっちりです。
具材はかぼちゃ、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、キノコ類がおすすめ。
野菜の栄養たっぷりのスープが、さらに栄養豊富になります。
牛乳や生クリームを混ぜると、いっそう飲みやすくなるでしょう。

∇上記以外の青汁レシピはこちらで紹介中です!
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管理人

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青汁姫
(35才・主婦)

夫婦で青汁LIFEの提案者。育児に追われて自分に手間をかける余裕なし。十分なお肌の手入れもままならず、産後太りを解消できない1児の母。青汁効果で「子供がいると思えない」といつも言われるぐらいキラキラしたい願望のある「目指せ30代チヤホヤ姫」。

青汁男爵
(37才・雑誌編集者)

香りの強い野菜が大の苦手。野菜で食べられるのはレタスともやしとぐらい。生活は超不規則で、ケーコが妊娠してからここ2年はコンビニ弁当、インスタント、レトルト飯が定番。偏食がたたり最近は体調不良を痛感中。青汁姫を愛してやまない愛妻家の反面、頭の上がらない恐妻家。

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