青汁を飲むと、体に結石ができてしまう？シュウ酸と青汁の関係とは

青汁を飲むと、体に結石ができてしまう？シュウ酸と青汁の関係とは

今、付き合っている彼氏が数ヶ月前から青汁を飲むようになりました。
身体の調子が良くなったと私に勧めるほどでした。

しかし先日、激しい腹痛で病院に行ったところ尿管結石と診断されました。
今まで尿管結石になったこともなく、
日常生活で変わった事といえば青汁を飲み始めたくらいしか考えられないと彼氏が言っています。

あとは、もともと緑系の野菜が好きでよく食べていたのですが、これも良くなかったのかなとも思いました。
彼氏は青汁を続けていきたいとの事なので、緑系の野菜を控えれば尿管結石を防ぐことはできますか?

（29歳 KA☆NA）

 

青汁はまれに尿管結石を引き起こすことがあります

青汁と尿管結石の関係ですが、実はこの二つは関係があるとされています。
実際に、青汁を飲み続けたことで体内に結石ができ、
尿感結石を始めとする結石の症状が出てしまった、という人がいます。

これは青汁の主原料に、どんな野菜が使われているかが、大きく影響しているようです。

結石の原因はさまざまありますので、青汁のみが原因とは限りませんが、
青汁を飲みすぎると結石ができやすい、というウワサがあるのは確かです(-_-)

青汁によく使われる緑系の野菜原料の中には、
結石の原因となる「シュウ酸カルシウム」という成分が多く含まれていることがあります。

野菜原料の中でも、特に”生のほうれん草”はシュウ酸を多く含みますが、
粉末や粒タイプのように加工された青汁を、毎日定められた量を飲んでいるぶんには、
病気の原因になる可能性はかなり低いです。

あなたの彼氏さんが飲んでいた青汁は、シュウ酸が多く含まれている青汁だった可能性があります。
また、青汁のほかに多く食べていたという野菜の中にも、ほうれん草を始めとした、
シュウ酸の多い野菜があったのかもしれません。

日頃から野菜を多く食べる人が青汁も過剰に摂取すると、シュウ酸が多くたまっていくのは当たり前です。
どんなに健康にいい青汁も、飲みすぎてしまうと、かえって健康に悪影響を与える恐れがあるのです！

野菜不足を感じている人は、青汁で野菜栄養素を補給することをオススメしますが、
日頃から野菜を食べれる人は、バランスよく生野菜を食べたほうがイイですよ(￣▽￣)

青汁を続けたいというのであれば、シュウ酸が多く含まれる食事を避けるようにしたほうが無難です。

尿感結石が治るまでは、しばらくは青汁も避けたほうがいいかもしれませんね！

このあたりのことは、しっかりと専門医に相談した上で食事を見直し、治療に専念してください。

シュウ酸を多く含む食品とは

シュウ酸は意外と日常的によくとる食べ物に含まれているので、完全に避けることは難しいですが、
すでに結石ができている方は、極力摂取量を抑えるようにしてください。

またシュウ酸は加熱によって量を減らすことができるので、野菜類は加熱して食べたほうがいいでしょう！

▼シュウ酸を含む野菜

たけのこ、ほうれん草、ブロッコリー、セロリ、モロヘイヤ、コマツナなど。

▽シュウ酸を含む野菜以外の食品

コーヒー、紅茶、ココア、豆類、チョコレートなど。


 

ケール青汁であれば、結石の心配が少ない

青汁の中でも、ケールが主原料となっている青汁商品は、シュウ酸の含有量が少ないといえます。

たとえば、ほうれん草が９７０ｍｇのシュウ酸を含んでいるのに対して、
ケールは２０ｍｇと少なめになっています。
よって、「青汁は飲みたいけど、結石が心配だ」という方は、ケール中心の青汁を利用することをおすすめします。

購入前に原材料などをよく確認し、シュウ酸を多く含む野菜が入っていないかなども、
あわせて確認しておくと安心です。
またシュウ酸の少なめなケール青汁だからといって、過剰摂取は厳禁！！

あくまで一日の摂取目安量を、守るようにしましょう。

また結石は水分不足も、大きな原因の一つとされています。
いくらシュウ酸を減らしても、水分が不足していては結石ができやすくなるためです。
お茶や水（できればミネラルウォーター）を多めに飲んで、結石ができるのを防ぎましょう。
 

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