10秒でわかる!青汁診断

青汁の摂取量は決まっていますか?

目安はコップ半分~2杯程度。沢山飲むより長く続けるを大切に!

Q,青汁は1日にどれぐらい飲んでいいの?

こんにちは。僕は日頃から外食が多く野菜を全然食べないんです。
友達とご飯を食べても男同士だと肉類や丼系など単品で終わってしまいます。
せめてサラダでも一緒に食べようと思いますが、気休め程度にしかなっていない気がします。

最近ななんだか体が疲れやすくなった気がして、野菜を取りつつ青汁を飲むようになりました。

今まで食べていなかった分、青汁をたくさん飲んだほうが良いのかなとも思っているのですが、
1日にどのぐらい青汁を飲んでいいのかわかりません。

コップだと1日何杯ぐらいまで飲んでいいのでしょうか?

(タケシ 36歳)


効果は抜群でも飲みすぎはダメ×!

QAhime


青汁は体にいいのでたくさん摂取したいというその気持ち、すっごく良くわかります。
一時期の私は「飲んだ分だけ身体が健康になる」と思い、1日に何度も青汁を飲んでいましたから…。

薬だったら1回で何錠、食後に1日3回と、飲む量がきまっていますね。
でも、青汁は医薬品ではないので、厳しい摂取縛りはないけど、飲み方に注意点はあります!!

一般的な目安としてよく言われるのは『コップ半分~2杯程度ぐらい』。
これを水で薄めたり、牛乳と割って飲んだりすると、実際には結構な量になるんです。
以前にお試ししたことのある粉末タイプの青汁には、【1日1袋】とメーカー記載があったのを覚えています。

青汁は健康食品です。
自分の体調に合わせながら摂取していくことが、ベストな方法だと思ってくださいね♪
どんなに美味しいものでも、どんなにいいものでも食べ過ぎや飲み過ぎはよくありません。

青汁だって同じです、身体にいいからといって過剰摂取はいけません!
実際にちょっと飲み過ぎたかな? という日は、必ず私はお腹がゆるくなりました(>_<)
その他にも青汁を過剰摂取したことで、様々な副作用が現れた事例もあります。

1日にどれくらいの量を飲むかではなく、
青汁を飲むことをどれくらいの期間継続できるかが重要というコトです。
日頃の野菜不足を青汁で補うわけですから、1回に大量に飲んだとしても
それを続けられないのでは意味がありませんからね。

また、青汁だけを飲めば野菜不足が解消されるということではないことは理解してください。
青汁は確かに多くの栄養素を含んでいますが、それが全てではありません。


外食でもなるべくバランスの良い食事を取るようにするのがベストです。
せっかく青汁を飲むという健康習慣をスタートしたわけですから、別の点にも気をつけていきましょうね☆

健康管理をしながら青汁を飲み続けることが最も効果的ですよ。

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管理人

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青汁姫
(35才・主婦)

夫婦で青汁LIFEの提案者。育児に追われて自分に手間をかける余裕なし。十分なお肌の手入れもままならず、産後太りを解消できない1児の母。青汁効果で「子供がいると思えない」といつも言われるぐらいキラキラしたい願望のある「目指せ30代チヤホヤ姫」。

青汁男爵
(37才・雑誌編集者)

香りの強い野菜が大の苦手。野菜で食べられるのはレタスともやしとぐらい。生活は超不規則で、ケーコが妊娠してからここ2年はコンビニ弁当、インスタント、レトルト飯が定番。偏食がたたり最近は体調不良を痛感中。青汁姫を愛してやまない愛妻家の反面、頭の上がらない恐妻家。

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