親子で飲める青汁特集

要注意!!子どもへの正しい青汁の飲ませ方☆

栄養バツグンな青汁だけど、子供に与えるのは※要注意!?
子供に青汁を与えるのは危険?

青汁姫の周りでは子供の食事に青汁を取り入れるママ友が多いです♪
でも、全てのママ友がすんなり青汁を受け入れたわけではありません。
初めは「子供用でもない健康食品を子供に与えるなんて…」っと抵抗もあり、半信半疑なママもいました。

青汁姫は原材料にこだわっている青汁商品を選んでいて、青汁は子供の栄誉補助にも最適だと
調べつくしたうえで使用しているから安心して子供に青汁を与えられています。

もちろん、青汁姫が勝手に“最適だと思う“だけではないですよ!
「子供にはどんな栄養素が必要なのか?」、「青汁の栄養素とは」
といった点をクリアしているからこそ積極的に子供の栄養補助として取り入れています(^^)♡

でも、やっぱり子供用として開発されているわけではない青汁を幼い子供に与えるのは心配(><)!
というママさん向けに、子供に青汁を与えるメリットと注意点をお話します♪

乳幼児~子供☆ぐんぐん大きくなるこの時期には野菜の栄養が必要不可欠!!

私たちが健康に生きる為には『炭水化物(糖質)』、『脂質』、『タンパク質』、
『ミネラル(無機質)』、『ビタミン』の5大栄養素が必要とされています。

この5大栄養素のうち青汁と関連のある野菜栄養素は【ミネラル】と【ビタミン】の2つ。
実はビタミンとミネラルには子どもの成長には欠かせない栄養素がた~くさん詰まっているんです♪

≪ミネラルに含まれている栄養素≫
☆『カリウム』…ナトリウムの量を一定に保つ役目
☆『カルシウム』…骨や歯を作る材料
☆『マグネシウム』…カルシウムとセットで大事
☆『鉄』…貧血防止
☆『ナトリウム』…体内の水分やミネラルの量の調整する
☆『食物繊維』…5大栄養素に次ぐ第6の栄養素、腸内を整える

≪ビタミンに含まれている栄養素≫
ビタミンの種類はたくさんあるためいくつか抜粋します!
★『ビタミンA』…皮ふ、爪、髪の毛に必要
★『ビタミンD』…カルシウムを調整する
★『ビタミンE』…抗酸化作用
★『ビタミンB1』…ブドウ糖をエネルギーに変える
★『ビタミンB2』…取り込んだ脂質をエネルギーに変える
★『ビタミンC』…免疫力を高める

実際に必要な栄養素を青汁でどれだけ補えるのか?

子どもが必要栄養量は厚生労働省のサイトから
【日本人の食事摂取基準】というページで簡単に確認することができます。

今回はこれを元に、『神仙桑抹茶ゴールド』を例として3-5歳児の1日の栄養摂取量についてご紹介します!
神仙桑抹茶ゴールドは農薬を使わずに栽培された、桑の葉・緑茶・シモンの3つの素材を原料に使った青汁です。
人口甘味料が加えられてなくとも、お茶のように飲みやすいので、
小さなお子様にも安心して与えられるのがポイントです❤
 
1日の摂取量目安(*男/女) 神仙桑抹茶ゴールド1袋で摂取できる量
たんぱく質 25/25g 0.64g
ビタミンA 500/400㎍ 185.8㎍
パントテン酸 4/4g 0.06g
ビタミンB6 0.6/0.6mg 0.05mg
ビタミンE 4.5/4.5mg 1.61mg
葉酸 100/100㎍ 15.69㎍
カルシウム 600/550mg 60.83mg
マグネシウム 100/100mg 11.68mg
1袋の中に多く含まれる栄養素としてはビタミン類が際立っていますよね♪

個々の野菜に含まれる栄養素(ミネラル、ビタミン)は異なるので、
体に必要な栄養素を全て手作り料理だけで摂取しようとすると、なかなか大変なのが事実。

でも嬉しいことに、青汁の中にはミネラルやビタミンの他にも沢山の栄養素がた~っぷり含まれているから
一度にバランスよく栄養補給ができちゃうんですよね♡(*^▽^*)

特に青汁の中には子供が苦手とする野菜(緑黄食野菜、海藻類、キノコなど)に多く含まれるような
栄養素が入っているので、他の献立と青汁を組み合わせることで効率的に栄養バランスのよい食生活になります。

いくら体に必要な栄養素であっても、摂取しすぎることは体にとってよくありません。
青汁製品の説明にも書いてある通り、必ず1日の摂取量を守りましょう!

大人であれば摂りすぎても内臓の機能により、摂りすぎた分を排出することができますが、
離乳食に移行したばかりの子供については、内臓の機能が未熟なので危険です。。。

栄養素をたくさん含む青汁は大人にとっては万能選手ではありますが、
子供に使用する場合には「量」が要注意!

幼い子供に青汁を与える場合、初めはほんの一つまみで十分です。
大人が1杯飲む分を少しだけ分けて、親子で一緒に青汁LIFEを楽しみましょう♪

この記事を読んでいる人は、こんな記事も読んでいる

▲ トップに戻る

当サイトの11月のオススメ☆ふるさと青汁

ふるさと青汁

管理人

#

青汁姫
(35才・主婦)

夫婦で青汁LIFEの提案者。育児に追われて自分に手間をかける余裕なし。十分なお肌の手入れもままならず、産後太りを解消できない1児の母。青汁効果で「子供がいると思えない」といつも言われるぐらいキラキラしたい願望のある「目指せ30代チヤホヤ姫」。

青汁男爵
(37才・雑誌編集者)

香りの強い野菜が大の苦手。野菜で食べられるのはレタスともやしとぐらい。生活は超不規則で、ケーコが妊娠してからここ2年はコンビニ弁当、インスタント、レトルト飯が定番。偏食がたたり最近は体調不良を痛感中。青汁姫を愛してやまない愛妻家の反面、頭の上がらない恐妻家。

メールフォーム

青汁に関する質問を
受付中!
質問はこちらを
クリック→

青汁診断
カテゴリー一覧

青汁の簡単健康レシピ

青汁口コミ情報☆

おすすめ青汁をズバリ!

青汁ランキング決定版☆

売れてる青汁を徹底比較!

青汁の基礎知識を知ろう♪

青汁の効果と効能

青汁ダイエットのヒミツ♡

サイトMENU

当サイト上に掲載されている全ての文章、画像などの無断転載・複製する事を堅く禁じます。
Copyright (C)2016 GV inc. All Rights Reserved.