うっかり暴飲暴食！48時間に青汁を飲めば太らない！？

うっかり暴飲暴食！48時間に青汁を飲めば太らない！？

 
美味しいものも食べたーい！でも、太りたくなーい！！
いつの時代も女子たちの欲張りな気持ちは変わりありませんね(*^^*)♪
ストレスが溜まると食事をすることでストレス発散をしたり、生理前の食欲増進も女子ならではのこと。

青汁姫も雑誌やTVのグルメ特集は常にチェックして、美味しい食べ物の情報収集をしています☆(・´з`・)
特に「女子会にオススメなレストラン！」とか、「女子限定！スイーツ食べ放題」
な～んて言葉に敏感に反応しちゃうんですよね♪

でもでも、いまどき女子たちはガッツリお肉料理のお店でも女子会をしているらしく、
女子向けのお肉特集もよく見かけるようになりました！

野菜よりも肉派女子が増えている傾向のようですね～。
この傾向が現代人の野菜不足にもつながっているのか…！！(´ﾟдﾟ｀)

それにしても、「女子会」ワードを身にまとうキラキラ女子のアイコン的存在の人たちって、
美味しいものをガッツリ食べてるのになぜか美しいプロポーション…。

…どうして？？(。-`ω-)

青汁姫はその秘密を探るべく調べつくしましたよ！！
食いしん坊な女子達もコレを実践すれば怖いものなし♡
 

食べ過ぎた翌日には【48時間】が勝負！

ジューシーなお肉や、お酒に合うカラッと揚がった串焼きって美味しいですよね～。

でも、カロリーが高いからって本当に食べたいものを我慢している女子達も多いはず！
食べたい時に食べたいものを我慢するのもストレス溜まりますよね…。

そんな女子の皆さん、実は食べ過ぎたとしても48時間以内に
”ある調整”をすれば大丈夫！！！

食べた後に体重を測って「太った…」という人いるかもしれませんが、
胃や腸に食べ物を入れたのだからその分は増えるのは当たり前(^_^;)

「食べ過ぎる＝ただちに太る」は大間違い！！
食べ過ぎても正しいリセットをすればいいだけ♪

食べ過ぎた分の余分なエネルギーはまず肝臓に運ばれ、そこで脂肪や糖質が脂肪細胞に蓄えられますが、
肝臓に蓄えられる時間は「48時間」。
この時間に調整をサボるから太ってしまうんですよ～(>_<)！

じゃあ、具体的に48時間以内に何をすればいいのか…？
行うことはそんなに難しくないのでご安心を♡
 

太りたくなければ、48時間以内にコレするべし‼

1.食べる量を調整する！
具体的には普段2000kcal前後の食事をする人が2500kcalオーバーの食事をしたならば、
翌日の3食の食事のトータルをオーバー分の500kcalを減らすといいです。

2.腸のデトックスで代謝アップ！
たっぷり蓄えたものはしっかり出しましょう。
特に女性は便秘がちな人が多いし、月経のサイクルによっても便秘になりやすい周期というのもあります。
カロリーの高い食事や油たくさんの料理を体に入れてすぐに排出させることが大事なので、
水分や食物繊維の入った食事を意識して！

3.胃に優しい食事をする！
食べ過ぎた翌日は意識して胃がどーんと下がるような食事は避けましょう！
例えば、スープ、おかゆなど胃や腸での消化がしやすいように固形すぎないものや、
大根おろしを使用した料理、リンゴ、梅干し、山芋なんかは胃もたれの時にオススメ♪
特に大根には消化を助ける成分が入っているので生のまま食べるのがいいそうなのでお試しを！

青汁姫の年代(30歳～)になると食べ過ぎると胃もたれしちゃったりして、
そもそも重たい食事をする気にはならないけれど…。
胃もたれ知らずの若い女子たちは太らないために意識して、胃に優しい食事を取り入れてみましょう(・ω・)♪
 

リカバーフードとしては青汁が優秀！？

食べ過ぎた翌日のリカバーフードを選ぶポイントは3つ！
『カロリー調整』・『食物繊維』・『胃に優しい』

一般的にはデトックスティーやスムージーが有効なようですが、
この3つのポイントって実は青汁にも当てはまるんですよね！！

商品にもよりますが、青汁1杯あたりの平均カロリーは20キロカロリー以下！
低カロリーなのに、豊富な食物繊維が手軽に取り入れられて、
粉末（粒やゼリータイプもある）を水で溶かすだけで簡単に飲めるから胃にも優しい~♡

このように、青汁は食べ過ぎた翌日に魅力的なポイントをしっかり抑えています！！

しかも、デトックスティーやスムージーよりも栄養バランスが良く、食物繊維も豊富だから、
青汁は最強のリカバーフードってこと♪

青汁は48時間以内のリカバーフードとしてもオススメだけど、
青汁姫的には青汁を日常的に取り入れることが一番オススメかな☆

青汁で豊富な食物繊維を摂取しておけば、日ごろから老廃物を溜めない体になるので
健康にも良いですし、ついつい食べ過ぎちゃった時にも慌てずに済みます♪(*’ω’*)

また、老廃物を溜めない体になると特別な運動をしなくても
代謝が良くなるのでダイエット効果にも期待ができちゃうんですよ！！

食べ過ぎた時には『優秀なリカバーフード』に、普段は『健康＆ダイエット』に効く青汁。

日常生活に上手く青汁を取り入れて、食べたいものは我慢しないでストレスフリー！♡
青汁で健康的なキラキラ女子を目指しましょ～(*^^*)♪

 

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