話題のジュースクレンズ代わりに、青汁が効果的！【青汁LAB】

話題のジュースクレンズダイエットを青汁で代用！

最近、『ジュースクレンズ』というワードをよく耳にしますよね！
ジュースクレンズとは、ジュースでクレンズ（＝洗浄）するダイエット方法のひとつ♪
海外セレブの間で大流行して、日本でもローラや藤原紀香など大物芸能人も
愛用しているくらいブームがキテる様子！！

スタイルがよくてオシャレ度の高い人ばかりが試しているから、
キラキラ女子向けのダイエット方法なのは間違いなさそう♡

ダイエット情報に興味津々な青汁姫もジュースクレンズダイエットを知ったときは食いついて
色々調べてみたけど…セレブならではのダイエット方法なのかな…って、
継続性を考えたら難しそうで断念しちゃいました（ﾟДﾟ；）
きっと効果は本物なんだろうけどね～。

セレブご愛用♡ジュースクレンズの魅力とは？？

ジュースクレンズのダイエット方法は『食事の代わりにジュースを飲むだけ』と、いたってシンプル！！

でも、いくつかルールがあるそうです。

★食事の代わりにジュースを飲む＝断食！
★プログラム中はジュース以外NG！水分補給は水のみ可。
★決められた日数（例：1日、3日、5日など）で計画的に行う！

大事なポイントとして、ジュースクレンズに使用するジュースは、
『コールドプレス製法』で作られた、専用のものでなくてはいけないこと！！

コールドプレス製法のジュースを作るためには、新鮮な野菜や果物に熱や水分を一切加えずに
押しつぶしながら作る特殊なミキサーが必要なので専用のお店でしか購入できないのです。

新鮮な野菜・果物に熱を加えずにつぶすことで（＝コールドプレス）、
酵素がたっぷりのジュースが出来上がります。

この栄養たっぷりのジュースのみ、決められたプログラム期間中に飲み続けることで、
消化器官を一時的に休ませることにより短期間で痩せることができる！というダイエット法。

ジュースクレンズにより内臓脂肪の減少効果もありますが、
デトックスやヒーリング、再生効果にもいいそうです♪

再生力が高まることにより身体、心身、精神などの活性化にもつながると注目されています☆

でも、「野菜」や「デトックス」といった観点でいえば青汁でも似たようなことができないのかな…？(´ﾟдﾟ｀)

青汁とジュースクレンズの違いって何だろう～？！

ジュースクレンズと青汁、それぞれでダイエットをした場合のメリット・デメリットをまとめてみました♪

▽ジュースクレンズ
【メリット】
◎短期勝負：だらだら長期戦のダイエットをしたくない人向け
◎栄養たっぷり：新鮮野菜＆果物をコールドプレスしているので栄養＆酵素たっぷり美容にグッド！
◎迷わない：プログラム期間中は専用のジュースを飲むだけでいいので、何を食べるべきか迷い不要！

【デメリット】
×入手しにくい：特殊なミキサーが必要なので、専用のジューススタンドに買いに行かなくてはならない。
新鮮なジュースである必要があるので毎日買いに行く必要がある、もしくは店から毎日宅配してもらえる距離であること。
×値段が高い：1日分で約6,000円（3日18,000円/5日30,000円*Sunshine Juiceの場合）
×面倒：プログラム期間後はリバウンド防止のために、おかゆなどで徐々に通常食に戻していく必要あり。
×予約が大変：プログラムの申込予約などお店によってはすぐにできない。決められた期間飲み続けなくてはいけないので、単発で購入しにいくスタイルではない。

▼青汁
【メリット】
◎入手が簡単：定期購入などすれば宅配などで簡単に入手が可能。また個別包装なので好きな時に使える。
◎安い：1杯あたり（1包）約100円で栄養高い野菜栄養素や食物繊維で腸内デトックス効果あり！
◎自由：普段の食生活の好きな時に取り入れるだけ

【デメリット】
×長期勝負：野菜成分や食物繊維などのデトックス効果はあるものの短期的な効果はない
×フレッシュさにかける：新鮮な野菜・果物のジュースに比べると酵素や水溶性のビタミンなどについては劣る

ジュースクレンズは話題だし、短期間で結果が望めるのは魅力的だから試してみたいけど
入手が困難で高額だから主婦のお財布には厳しい～( ;∀;)

でもね、青汁姫のように「ジュースクレンズはちょっと大変かも…」って思った女子たちに朗報です。

いくつかのコールドプレス専用のお店を調べてみたけど、
ケールや青野菜中心のグリーンジュースも人気なんですって♪

ケール、青野菜っといえば…やっぱり、青汁でしょ(*^^*)！

ジュースクレンズのような「短期間で勝負！」や「フレッシュさ」といった面では劣るけれど、
人気のグリーンジュースの代わりに、青汁を毎日コップ1杯飲むだけでも
栄養面や長期的な腸内デトックスには効果的です。

ジュースクレンズ興味あるけれど、継続は難しいかなぁ～、という方。

まずは、手軽に手に入る青汁で腸内デトックスから始めてみてはいかがですか？？
ついでに、野菜不足まで解消できちゃうから一石二鳥♪
腸内がスッキリするだけでもカラダは健康的に変化してきますよ!(^^)!

ジュースクレンズもお店によっては1日のプログラムもあるし、宅配で届けてくれるようなところもあるので、「時々ジュースクレンズ」＆「日常に青汁」をうまく使い分けて無理なく美活できちゃうかも♡♡♡