10秒でわかる!青汁診断

青汁に含まれるビタミンB6でツラい生理も乗り越えられる!

生理前のツライ症状も、ビタミンB6で軽~くしましょ♪

身体の基礎を造るサポーター、ビタミンB6の働き

いわゆる「三大栄養素」のうち、主に脂質とたんぱく質の代謝に深く関わっているビタミンです。
私たちの身体のほとんどはたんぱく質を材料にして構成されていますが、
ビタミンB6は、このたんぱく質から身体を造る際に絶対に必要なものなんですよ。

ビタミンB6が不足すると、アレルギー症状や湿疹、皮膚炎を起こしたりします。
そういった症状が気になる人は、青汁で不足しがちなビタミンB6を補給しましょうね!

青汁の原材料の大麦若葉や明日葉にはビタミンB6が含まれています。

私が飲んだことのある青汁の中で、
ビタミンB6の記載があったのは残念ながら「ふるさと青汁」と「青汁三昧」だけでした。

ふるさと青汁・・・・1包3g中に0.009mg
青汁三昧・・・・・・1包3g中に0.40mg


のビタミンB6が含まれていますよ♪

ふるさと

ふるさと青汁の詳細はこちら

たんぱく質を効率よく使うために欠かせない栄養成分

私たちの身体を構成する筋肉や内臓や皮膚、ホルモンのほとんどは、
たんぱく質を原料として構成されています。

しかし、食事から摂取したたんぱく質がそのまま身体の素になるわけではないんです。
そのままでは分子サイズが大き過ぎて吸収することができないため、
一旦、アミノ酸に分解し、さらに「体たんぱく質」に作り変える必要があります。

その際に活躍するのが、ビタミンB6。

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たんぱく質を体に吸収しやすいサイズ(アミノ酸)に分解し、
さらに、余ったアミノ酸を分解してエネルギーに換える働きがあります。
これに関連して、動脈硬化の原因である「ホモシステイン」をスムーズに代謝させて
アミノ酸に換えることができるので、心筋梗塞や脳梗塞の予防効果も期待できます。

また、皮膚や粘膜の新陳代謝への寄与が大きいことから、
ニキビや口内炎の予防・改善にも役立ちますヨ◎

女性ホルモンのバランスを整えて心身ともに快調♪

女性の多くが悩まされる月経前症候群(PMS)。
イライラしたり、気分が沈んだり、肩が凝ったり、ひどい頭痛があったり…。

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実はその諸症状、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が増えることによって
ビタミンB6の濃度が低くなることが関係しています。

つまり、ビタミンB6を積極的に摂取すれば、憂鬱な諸症状を緩和することができるというわけ!

神経細胞の興奮を抑える作用もありますので、イライラも軽減されます。
また、つわりが重い妊婦の尿には「キサンツレン酸」という成分が多いことが分かっていますが、
これはビタミンB6が不足した時に見られる症状と同様なんです。

ビタミンB6をいつもよりも多く摂取すれば症状も緩和しますよ。
妊婦に多い妊娠中毒症(高血圧、尿たんぱく、むくみなど)を改善する効果もありますので、
母子の健康を維持する上でも欠かせない栄養素と言えます。

青汁にも、1包3g中に約0.009~0.4mg程度のビタミンB6が含まれていますので、
つわりで食欲がない場合は青汁をうまく利用して効率よく栄養をチャージしてくださいね。

糖尿病の方は摂取に注意が必要!

ビタミンB6は私たちの腸内でも作られる成分でもあるため、
普通の食生活をしている限りは極端に不足することはほとんどありません。
また、 “水溶性”のビタミンであり体外に排出されやすいため、
過剰摂取による弊害もほとんどありません。

ただし、糖尿病でインスリンやインスリン分泌促進薬を処方されている方は注意が必要です。

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なぜなら、ビタミンB6はインスリンの合成にも関わっている栄養素であるため、
場合によっては、低血糖を引き起こしてしまう可能性があるからです。

青汁や各種サプリメントを飲むときは医者さんに相談してくださいね。

☛栄養補給・健康維持にオススメの青汁ランキング!TOP3☆

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管理人

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青汁姫
(35才・主婦)

夫婦で青汁LIFEの提案者。育児に追われて自分に手間をかける余裕なし。十分なお肌の手入れもままならず、産後太りを解消できない1児の母。青汁効果で「子供がいると思えない」といつも言われるぐらいキラキラしたい願望のある「目指せ30代チヤホヤ姫」。

青汁男爵
(37才・雑誌編集者)

香りの強い野菜が大の苦手。野菜で食べられるのはレタスともやしとぐらい。生活は超不規則で、ケーコが妊娠してからここ2年はコンビニ弁当、インスタント、レトルト飯が定番。偏食がたたり最近は体調不良を痛感中。青汁姫を愛してやまない愛妻家の反面、頭の上がらない恐妻家。

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